건강, 다이어트
간헐적 단식 방법, 2주 꿀팁 방출
이전에 간헐적 단식 방법 5단계에 대해서 설명드렸는데요. 기본적으로 건강문제에 크게 지장이 없는 일반들이 2주 만에 간헐적 단식 효과 보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 1주일 단계 이 방법은 특히나 기본 건강검진 시 특이사항 없는 일반인을 전제로 할수 있는 방법이며, 만 19세 미만 미성년자, 당뇨가 있는 분, 임산부나 수유여성, 저체중인 사람은 권유하지 않습니다. 속성으로 하는 간헐적 단식 1주일 방법 같이 볼까요? 1일 2식을 하자 : 아침,점심 또는 점심, 저녁을 먹는다. 배가 고프지 않을 때는 1식도 좋다. 너무 늦게 식사 피하자 완전 공복 18시간동안 칼로리가 있는 섭취 제한한다 : 간식 금지, 아메리카노나 차는 가능, 우유나 시럽 첨가는 불가 충분하게 먹는다 :단백질과 지방이 풍..
2023. 3. 16. 16:28
