대사장애 개선, 지속가능한 다이어트 방법, 간헐적 단식 효능 알아보기

체중감량 이후 요요를 경험하신 분들 많으시죠? 건강하게 살을 빼고 계속 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 간헐적 단식이 바로 해결책이 될 수 있습니다. 체중감량 이외에도 몸을 건강하게 해주는 지속가능한 다이어트 방법인 간헐적 단식의 방법과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 살이 찌는 이유(대사장애) 단순히 많이 먹어서 살이 찌는 원리에 대해서 말하려고 하는 것은 아닙니다. 음식양을 줄이고 혹독하게 운동해서 체중감량에 성공했다고 하더라도 다시 요요로 살이 붙는 경험은 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 살이 찌는 이유는 바로 대사장애 때문인데요. 비만과 관련된 장기가 바로 간인데 간이 제대로 일을 못하면 살이 찌기 쉬운 대사장애가 오기 쉽습니다. 음식을 통해 탄수화물과 지방을 몸 안에 들어오면 간으로 이동하게..